Nel corso della vita, è comune sperimentare sensazioni di affaticamento. La mancanza di energia è diffusa nella popolazione attuale, tanto che almeno il 45% delle persone si sente affaticato. In generale, questa è una cifra preoccupante che allarma la popolazione mondiale. Vediamo tutto su questo argomento nel seguente articolo.
Sommario:
Cos’è l’affaticamento?
L’affaticamento è l’estrema sensazione di esaurimento che impedisce di svolgere diverse attività. È importante sottolineare che questo concetto comprende sia l’incapacità mentale che quella fisica.
Nella maggior parte dei casi, quando qualcuno sperimenta affaticamento, è legato a un contesto precedente di sovraimpegno. Tuttavia, ci sono casi atipici in cui l’affaticamento compare senza una ragione apparente, il che potrebbe essere correlato ad altre cause.
È importante chiarire che l’affaticamento non è la stessa cosa della sonnolenza. Quest’ultima si riferisce alla sensazione di sonno.
Nel corso della vita, è comune sperimentare sensazioni di affaticamento.
Classificazione dell’affaticamento
L’affaticamento viene classificato in diverse forme:
Transitorio: di solito non dura a lungo. Questo tipo di affaticamento compare dopo essere rimasti svegli per un tempo molto più lungo del consigliato o dopo essere stati esposti a situazioni di elevato sforzo fisico o mentale.
Accumulato: si verifica quando c’è una costante privazione del sonno per diversi giorni. Tuttavia, dovrebbe scomparire con il recupero del riposo.
Circadiano: questo tipo di affaticamento è legato a problemi nell’esecuzione di attività notturne quando si dovrebbe essere a riposo.
Sintomi dell’affaticamento
La sensazione di affaticamento non è associata a una malattia e quindi non ha sintomi propriamente detti. Tuttavia, ci sono alcuni fattori clinici specifici che sono correlati a questo problema:
Mal di testa.
Poca energia e mancanza di motivazione.
Problemi di concentrazione.
Impazienza.
Scarso appetito.
Debolezza muscolare.
Difficoltà nel prendere decisioni chiare.
Sebbene la maggior parte di questi sintomi sia considerata normale, alcuni potrebbero richiedere una valutazione medica specializzata.
Cause dell’affaticamento
Di solito, è una conseguenza di un’attività mentale e fisica ad alta richiesta. Tuttavia, in base alla sua classificazione, le cause possono essere:
Affaticamento recente: stress, ansia, anemia, tristezza, consumo di droghe, tra gli altri.
Affaticamento prolungato: alcuni tipi di cancro, diabete, insonnia, ipotiroidismo.
Affaticamento cronico: sindrome da affaticamento cronico.
Prevenzione dell’affaticamento
Oltre alle cure mediche, se necessarie, è possibile adottare alcune misure per prevenire l’affaticamento, come:
È inoltre importante alimentarsi adeguatamente, dando la priorità a cibi ricchi di vitamine che aiutino a mantenere l’energia.
Inoltre, è fondamentale bere molta acqua per mantenere l’idratazione.
Conclusione
In conclusione, l’affaticamento è un problema globale che richiede una valutazione medica se persiste. Allo stesso tempo, è importante tenere conto di tutte le raccomandazioni sopra indicate per prevenire questa sensazione di stanchezza prolungata.
