Affaticamento: è una malattia?

Affaticamento: è una malattia?

Nel corso della vita, è comune sperimentare sensazioni di affaticamento. La mancanza di energia è diffusa nella popolazione attuale, tanto che almeno il 45% delle persone si sente affaticato. In generale, questa è una cifra preoccupante che allarma la popolazione mondiale. Vediamo tutto su questo argomento nel seguente articolo.

Cos’è l’affaticamento?

 L’affaticamento è l’estrema sensazione di esaurimento che impedisce di svolgere diverse attività. È importante sottolineare che questo concetto comprende sia l’incapacità mentale che quella fisica.

Nella maggior parte dei casi, quando qualcuno sperimenta affaticamento, è legato a un contesto precedente di sovraimpegno. Tuttavia, ci sono casi atipici in cui l’affaticamento compare senza una ragione apparente, il che potrebbe essere correlato ad altre cause.

È importante chiarire che l’affaticamento non è la stessa cosa della sonnolenza. Quest’ultima si riferisce alla sensazione di sonno.

Nel corso della vita, è comune sperimentare sensazioni di affaticamento.

Classificazione dell’affaticamento

 L’affaticamento viene classificato in diverse forme:

  • Transitorio: di solito non dura a lungo. Questo tipo di affaticamento compare dopo essere rimasti svegli per un tempo molto più lungo del consigliato o dopo essere stati esposti a situazioni di elevato sforzo fisico o mentale.
  • Accumulato: si verifica quando c’è una costante privazione del sonno per diversi giorni. Tuttavia, dovrebbe scomparire con il recupero del riposo.
  • Circadiano: questo tipo di affaticamento è legato a problemi nell’esecuzione di attività notturne quando si dovrebbe essere a riposo.

Sintomi dell’affaticamento 

La sensazione di affaticamento non è associata a una malattia e quindi non ha sintomi propriamente detti. Tuttavia, ci sono alcuni fattori clinici specifici che sono correlati a questo problema:

  • Mal di testa.
  • Poca energia e mancanza di motivazione.
  • Problemi di concentrazione.
  • Impazienza.
  • Scarso appetito.
  • Debolezza muscolare.
  • Difficoltà nel prendere decisioni chiare.

Sebbene la maggior parte di questi sintomi sia considerata normale, alcuni potrebbero richiedere una valutazione medica specializzata.

Cause dell’affaticamento

 Di solito, è una conseguenza di un’attività mentale e fisica ad alta richiesta. Tuttavia, in base alla sua classificazione, le cause possono essere:

  • Affaticamento recente: stress, ansia, anemia, tristezza, consumo di droghe, tra gli altri.
  • Affaticamento prolungato: alcuni tipi di cancro, diabete, insonnia, ipotiroidismo.
  • Affaticamento cronico: sindrome da affaticamento cronico.

Prevenzione dell’affaticamento

 Oltre alle cure mediche, se necessarie, è possibile adottare alcune misure per prevenire l’affaticamento, come:

  • Riposare a sufficienza per evitare un eccessivo esaurimento. Di solito, si consiglia di dormire tra 7 e 9 ore al giorno.
  • È inoltre importante alimentarsi adeguatamente, dando la priorità a cibi ricchi di vitamine che aiutino a mantenere l’energia.
  • Inoltre, è fondamentale bere molta acqua per mantenere l’idratazione.
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Conclusione

In conclusione, l’affaticamento è un problema globale che richiede una valutazione medica se persiste. Allo stesso tempo, è importante tenere conto di tutte le raccomandazioni sopra indicate per prevenire questa sensazione di stanchezza prolungata.

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